有区别啊， 耐力练习就是 你就是你做轻重量的东西，一直坚持做到力竭为止。 肌肉训练就是 刺激你的肌肉用适合你的重量做，做到12个就可以了。
人体的身体素质包括：耐力、力量、灵敏度、协调性、柔韧性。耐力是心肺耐力、肌肉耐力。力量是相对力量、绝对力量、爆发力。
肌力训练：持续时间短，重复次数少耐力训练：持续时间长、重复次数多
就是爆发力和持久力
为你介绍肌耐力与肌力的区别
