鱼怎么做营养最好？

2025-01-26 05:52:17

推荐回答（4个）

回答1：

歌晟颐防静电专家告诉你：
一鱼三做！鱼头，可以做一个鱼头汤或放一些酸菜做一个酸菜鱼头火锅！先将鱼头一切2，然后起油锅煎，煎好后放入姜、适量黄酒（我比较喜欢少放黄酒，再放一滴滴白酒）、然后放水（大概跟鱼平就好了）。做酸菜鱼的话，放水后加酸菜就好了！
鱼尾，肉质通常比较鲜嫩，可以清蒸！直接将鱼放在盘子里，加料酒，盐，少量味精，葱段，姜片，隔水蒸20分钟！不同的鱼，请调整时间！
鱼中段，可以红烧！先煎鱼，放入料酒、姜片，酱油，少量盐，（上海人的话可以加3调羹糖；喜欢吃辣可以放辣椒；本人喜欢2样都放一些，比较下饭），最后加水（差不多跟鱼平），先大火烧开，然后中火慢熬，收了汁水，加少量味精就可以起锅了！别忘了点葱花喔！色相味么！
(*^__^*) 嘻嘻……希望对你有帮助！

回答2：

按理说是蒸鱼最能保持原汁原味和营养，不过很多小孩子和女性可能会嫌腥，所以建议放蒸鱼酱油，切姜片。
还可以煮鱼汤，放点豆腐。

回答3：

蒸着吃，炖汤

回答4：

清炖，鱼汤有营养。