可能是十字韧带损伤，平时多做静立性运动，例如打太极拳
长时间没有剧烈运动，韧带僵硬了，恢复一段训练就好。
韧带问题，跑之前要注意热身，经常这样会有后遗症的
没什么大事，时间唱了就没事 可能是韧带没活动开
最好先去医院软伤科确认膝关节是不是有伤！如果没有，锻炼是先时候足见增加运动量！
