总是心态不好该怎么办啊！

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
好的心态需要：

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情

个人建议，最首要的就是要增加自信，每天起来对自己说一次，我是最棒的，加油 ! 还有就是做任何事只要努力了、尽力了，不强求结果。学着享受一个过程，这样不执著的去强求一个事情，心里压力自然没那么大，心情也就放松了，心态自然也就好了！还有最后一点建议，无论怎样还是心里烦躁、心态不好的话，试着出出门跑2圈，心情就好了！每个人的调节方式不一样，我有时候会选择写日记的方式、、、、希望以上建议能给你带来帮助！

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。

心态的根源是什么？说明你很幼稚，你很没自信，你很不成熟，不懂得满足，不懂的分享。所以，在你眼里只有别人都比自己好，自己身边的一切都不如人家。建议：多体验生活，多与人沟通，以宽厚仁义之心看社会看身边的人。调整调整心情！

找个时间，然后自己安静安静