10月最容易胖了,在这个时候减肥一定要注意少吃油和盐,当然热量大的少吃,多吃菜.不建议剧烈运动,10月应以散步为宜,每天走2小时,加上饮食减掉10斤没问题
很简单 我一个月就减掉了十斤就是少吃 晚上尽量不吃2个月10斤绝对没问题
这个东西要因你个人的身体而决定的，，，如果真想减肥成功首先要你自己了解自己的身体先。～～～再确定一个菜谱和减肥的方案！
少吃多运动~!
减肥基本靠饿。
