在itunes里，下载东西后，插上iPhone，点击，应用程序下载的软件就会出现在其中，按同步就行了。应该用电脑上的itunes下载，手机上的下载程序就会用流量的。你要是实在怕不小心用了流量，就先把手机的网关了
比较习惯用91助手
