痛经平时生活和饮食方面应该注意什么?

患痛经后应注意：
（1）尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
（2）月经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。
（3）多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
（4）注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
（5）注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

我不知道你严不严重,我刚来这个的时候很严重,所以我是通过吃中药让情况好转的.我现在呢,就是没个月刚来的头半天会痛有点不舒服.如果你觉得自己严重的话就得尽快的去看看,女孩子要特别注意自己的身体哦!
平常痛经时,你可以准备一个热水袋放在肚子上,一般过一个钟头左右,痛苦会缓解一些的,再喝点牛奶或热巧克力.
还有也可以用那种专门为痛经时期设计的卫生棉,也可以缓解痛楚的.还有的也跟楼上的查不多了:不要吃冰的和辛辣的东西.注意自己的情绪,来这个总会情绪不好再加上人不舒服,感觉会更严重.所以,做一些开心的事分散注意力吧!

痛经的时候喝红糖水不错

怕凉

痛经的饮食禁忌主要是不要吃生冷的食物，而且患者是需要注意一些寒凉的食物，也是不可以食用的，比如说螃蟹田螺或者是梨，柿子等都是可能会加重痛经，在饮食上酸性食物也要减少，避免出现血管收缩或者是血液不通的病症发生，可以适当的喝点红糖水或者泡脚。