也不知道你那冷不冷。不冷的话每天跑步，一天啥时候跑都行，跑多少都行，但是必须每天比前一天要多跑一段。跑完之后，马上做仰卧起坐和俯卧撑，也是，第一天做多少个都行，但是明天一定要比昨天做得多，哪怕就多做一个。反正我是这样，从85公斤减到65公斤，不必节食。
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