你好我是在国外练体育的，塑胶跑道最好是穿钉子鞋跑步和跳远，他能让你的脚抓住地面而不向后滑，而且钉子鞋比一般的鞋子轻很多，所以有助与你的跑步成绩和跳远成绩。祝你好运
跑步就穿跑步用的钉鞋；跳远就用跳远的钉鞋。谢谢！
特步
