一般不太严重的拉伤24小时内冷敷，24小时后热敷，并进行按摩，擦红花油等活血药物，不要受凉，并注意休息，会很快好转。
拉伤除了休息么办法了 以后要做热身先活动开 不管什么运动 特别是冬季更容易拉伤 按摩可以改善下 但效果不大 但不会那么疼
只能慢慢养了，别无他法，注意保暖，轻微做一些活动
