早上跑步嘴好的好处就是减肥，因为早上你没有进食，肚子里的东西已经消耗~！这时候跑步时，人体没有能量供应你的运动。所以要燃烧脂肪来供应你的运动。
早上跑步并不好，因为在太阳出来前空气质量是一天中最差的，而且早上时间也紧张，建议你在晚饭前跑步，我就是这样，每天从基层下班回来后就去跑步，很容易坚持。
可以定闹钟
