平时多吃一些香蕉、杏仁芝麻糊。上厕所时可以按住手掌中心的穴位，这会有助于大肠蠕动。吃饭要规律，饭后喝汤，没汤就喝白开水。不要饭后吃苹果。
坐办公室时间长了容易便秘，早上起床刷牙过后，先喝杯盐开水，可以排毒养颜，你试着和一星期，就会有效果，我三五天就管用了。天天喝也没什么的，盐不必放太多，稍微有点咸咸的就可以了
香蕉 南瓜 红薯多吃啊，蜂蜜水不要太浓了，早上空腹喝一大杯水，要注重培养便意，时间规律
喝茶比较好
