放松一下，可以出去旅旅游，或者多参加一些课外活动，没事的时候可以听一下歌轻松一下，或者，找一个没有人的地方，大声的吼，还不行的话，就建议你去医院看下，我听说重庆江北观音桥十八中对面有家红十字医院，你可以去看下。
多与人沟通吧。
