主要是多喝水，去火，少吃辣，多吃水果
喝橄榄油，特级初榨橄榄油，纯天然的，每天早上空腹喝个一到两勺，五分钟后进食，效果立竿见影，又健康，你可以去专业的网站‘卖油喽官网’了解的
建议平时多进食含粗纤维多的蔬菜、瓜果等食物，如南瓜、红薯等，同时生活作息规律，多运动，这也很重要。必要时，不妨经常喝蜂蜜茶；也可以取番泻叶适量泡茶饮用。
出血，可以是肛裂或是有痔疮。可以去药店买点通便，软便的药吃吃。
