适量搭配是最好的选择
人，应该以素食为主，多吃深颜色蔬菜，也要搭配少量肉食。比方，一周吃一两次肉，如：吃一顿水饺、炖一只鸡、做条鱼。在肉食里，鱼，最好。它含脂肪少，含钙较多。尤其是胖人和老人 。
纯素食好，请看《中国健康调查报告》这本书，里面的内容很确实，我们以前一直被错误的营养理论误导着
老人还是多吃素好，毕竟消化弱了，年轻人可以搭配
素食是好，但也不能全吃素。但吃肉食因注意：不要吃太多飞禽走兽。
