供机体活动的是蛋白质，如果运动不够就会转变成脂肪，多吃鸡蛋牛奶鱼类等蛋白质含量多的食物，比较好
这么急长胖干嘛呢，我一米七四，55公斤也没嫌自己瘦！
多吃。可以买些蛋白粉泡起来喝。还要些营养的东西多摄入。
多吃肉，多锻炼。
饮食均衡，注意休息。。
多吃饭，不挑食
