年青人缺钙，主要是平时饮食不合理造成的，可能会出现精神状态不好，经常失眠、抵抗力下降，容易感冒等。可以试试汤臣倍健钙加D，姚明代言的这个牌子的钙片挺不错，在营养保健行业当中已经领先第一步，价格也很合理。如果以饮食来补钙，平时多喝点牛奶、豆浆、骨头汤。这些都是含钙量非常丰富的食物，也是平时很多人也喜欢吃的！
缺钙不要乱吃钙片：首先，先确定是否缺钙，缺到什么程度；第二：如果缺钙已经达到疾病的程度了，请及时就医，医生会给你开补钙的药以及剂量；第三，如果没有达到那个程度，建议用食物来补钙，多吃一些含钙高又容易吸收的，例如：海产品、动物内脏、坚果等但要注意量的控制
安利的钙镁片。吸收相当好。别光看吃进去多少得看吸收了多少。
钙尔奇蛮好的呀，钙尔奇除了含钙外，还含有维生素D。
钙乐奇D效果不错
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