跑步后难受是正常的，那是你身体在适应跑步，坚持锻炼，使身体携氧能力增强，适应大运动量时的缺氧状态。
长距离跑步后，嗓子出现“腥腥的”感觉，是因为跑步时呼吸方式发生改变，造成咽喉部位充血、破裂的缘故。大运动量时，因身体缺氧，仅鼻子呼吸已经提供不了运动所需的氧气，于是就自然的用嘴巴呼吸。而口腔部位没有鼻腔那样有鼻毛等过滤灰尘，使各种灰尘在咽道长驱直入，这在一定程度上对口腔粘膜和部分毛细血管造成了破坏，以致产生了“腥腥的”感觉。
跑步后难受是正常的，那是你身体在适应跑步，休息一下就好了，锻炼久了就不难受了。
只有你喉咙有腥味，可能只是你反胃而已。跑步前两小时记得别吃东西，跑完步记得不要马上坐下，先走一段路让身体平静下来再休息。
这个时候血糖分泌加大，导致了这种情况
或者
毛细血管张开，有微量血液渗出，血液就是甜腥味的
运动量超过身体所能承受的限度，如此一来不能起到锻炼身体的效果。锻炼身体一定要身体力行
慢慢跑！我之前和你也一样，还有就是别跑太多圈！最好是边跑边听音乐！
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