坚持做到以下几点，相信你会长高的：
1.足够的睡眠（8小时），因为人是在睡眠中生长的；
2.足够的户外运动（打球、跑步），充足的阳光可以促进你的钙质充分吸收；
3.足够的营养（蛋白质食物+骨营养素或是液体钙【建议春天吃】），多吃肉吧，它是你骨骼营养的来源；
4.你不会打篮球就每天游泳吧，它也是很好的长个运动，实在没条件那就每天坚持跳绳，它也可以让你“窜一窜”的哦。
我女儿12岁，也正在生长期，我就是这样给她“补”着呢，目前效果还不是十分明显，但我相信只要坚持一定会有效果的，你也来和她一起吧！要相信自己，只要持之以恒，一定会长高的!
可以啊，身体的发育在于基因，还有自身，多锻炼可以的
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