最好是运动，制定计划，坚持；注意饮食等~
早上6点：30 起床（一定要吃早饭） 7：00开始跑步 一直跑到8：00然后可以想做什么就做什么到中午12点吃饭 吃一碗就好 （多喝水）然后睡午觉 到15：00晚上少吃 吃完出去散步 9：00以后不要再吃零食 也不要熬夜如果真的想减的 一定不要贪吃 早起早睡 适当锻炼 希望对你有帮助
