饮料罐上面写得有！
1罐可乐含糖37克，1灌红牛含糖31克，3小块巧克力含糖9克，几块饼干含糖10克，如果不加注意，每天30-40克糖的数量限制，也就容易超量，根据《中国居民膳食指南》的建议，控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在约25克以下。
很多人喜爱甜味食品，不爱吃苦味的食物，而如今的奶茶、饮料、饼干、面包等等，很多糖分都是人工合成的甜味剂，本身也不利于健康。糖分在体内的消化代谢，需要消耗多种维生素和矿物质，经常吃甜食就会造成维生素缺乏、缺钙、钾、铜等营养问题，还会加速细胞衰老，导致皱纹、白发等现象。
含水最多
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