体育锻炼除了容易发生意外受伤外，基本没有缺点和弊端。
所以，体育锻炼还是利大于弊。
体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼有很多好处，例如慢跑对身体是最好的，而一些剧烈的运动就对身体有损伤，而且锻炼时也要根据体质，循序渐进。
适量锻炼有助身心健康，过量锻炼对身体是种负担。
体育锻炼需坚持长期性锻炼才会对身体有好处，而且任何的体力劳动都代替不了体育锻炼。
百利无害
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