豆豆提问：我是个刚接触篮球1年多的男生，178cm,55KG，15岁。一直想打中锋，篮板不错，但大家都说我适...

2024-12-16 13:14:30

推荐回答（6个）

回答1：

身高不算高，体重轻，不适合中锋，你可以打大前，练习弹跳首先要练习力量，打球不能太软，建议每天都跳，坚持跳，多做腿上力量练习，蹲起，蛙跳，分组，多练，会有提高，友情提示，练习运球，学生打球很管用，祝你成功

回答2：

我176，打后卫的，有70公斤。别人还说我瘦呢。
但是打中锋也不是不可以，我们这有个170的小个子还打中锋呢。NBA里海耶斯中锋打的也不错呀。自己怎么打就怎么打呗。
练弹跳可以上网搜AIR ALERT这个训练方法的视频。

回答3：

中锋第一是体格身体强壮有一定的身高在这个位置上对抗的时候才不会吃亏第二是中锋的进攻技术要熟练尤其是脚步动作比较多而且很实用练习弹跳方法很多半蹲跳单足跳团身跳弓步交换跳脚踝提肿等很多

回答4：

我建议不要去当中锋，打个锋卫摇摆人吧，身高和体重都不够啊！建议楼主增加弹跳力的方法采用腿部练习：提钟深蹲跳绳折返跑推车跑蛙跳等

回答5：

太瘦了，把身体长壮实了，不会有问题，另外弹跳是可以练出来的，每天坚持做仰卧起坐20到30个一组，间隙为一分钟左右，蛙跳30个一组间隙为1分钟，这样坚持1个月效果是很明显的，弹跳起码能提高10到15CM
预祝你成功

回答6：

打业余比赛玩玩还可以。你比较适合控球后卫或得分后卫，你身高有略施身体对抗也不好，和同龄人比还可以打。摸的到板就每天全力跳摸板50次，左右手交替。每晚蹲起50次，要质不要量，要保证每一次下蹲都有酸胀感。