跑步机对膝盖的伤害

2024-12-18 20:24:42

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回答1：

膝盖是人体构造中最复杂的关节，同时它也是最脆弱的。因为它承受着巨大压力，同时又必须为各种运动提供灵活的支持。长期重复某一个动作的运动，比如跑步机上运动，容易使膝盖承受更大的压力，造成应力性损伤（指单一动作的活动时间、强度或者频率的突然增加而造成的损伤）。每跑一步时，关节的转动是由肌肉驱动，韧带拉伸延展。在大腿骨与小腿骨之间有2片很小的垫子，负责缓冲，叫半月板，负责分泌关节液润滑的叫关节囊。肌肉就是发动机，韧带是传动带，半月板是减震垫，关节囊是润滑装置。另外，膝关节虽然主要活动范围是前后，但在左右也有一定的外开度，一般为3度至5度。

回答2：

跑步机伤膝盖吗？

回答3：

应该很小吧因为跑步机一般都设有缓冲装置的

回答4：

不会，你运动量不足以对你的半月板造成损伤。但要注意你跑步的姿势！

回答5：

应该没说的那么严重，主要是看你在跑步的时候姿势对不对，如果姿势不对，就是不在跑步机上，在陆地上跑也是一样有损害的。但要注意尽量不要在硬的场地上跑，如马路、水泥路等。