多吃碱性食物 不吃酸性食物 喝点苏打水 不太明白食物酸碱性 可以百度一下碱性食物
再坚持锻炼一些小运动，别一下停下来 锻炼完 洗个热水澡 缓解一下
最好能继续进行一些小运动，不要一下就休息
泡热水澡..睡暖和觉..
