就是平时静养加有氧运动啊，这是最好的长寿方式啦那些山里的高人多得很，练得内家功夫也很多，都是静心为主的当然我们不会上山去修炼，所以只能在工作学习之余坚持锻炼无氧虽然能练出肌肉，但是对身体是不好的有氧锻炼才能保持较好的身心健康
