坚持每天早上起来跑步，调节呼吸，调整好呼吸节奏。
每天早上坚持跑步，提高肺活量。多做一些素质训练，蹲起、纵跳一类的 增加腿部力量还有就是训练完了就多一些放松运动，一面转天腿疼
每天跑一次，一边跑一边想想初三的时候那状态
