现在的情况最好是坚持每天晚上带，至少这样的。但是如果你每次白天不带晚上一戴上明显感觉紧的话还是建议白天也稍微带一下。等到白天不带晚上带上不会有明显感觉了再坚持晚上睡觉带，半年到一年吧。带的频率可以慢慢低下来。矫正都熬过来了，带个矫正器还是要坚持一下的啦。不过不会带一辈子的啦，放心啦。
这样巩固不住，不太好啊。如果就这样断断续续的甚至停了的话，牙齿慢慢就有点变回原来样子的趋势，会有点走形。坚持吧，别间断的再尽量坚持久一点，半年到一年吧。别偷懒这一年，浪费了整好的牙齿~
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