蛙跳，坚持！当你盖帽时，你最好先判断好球的路线！别急着跳，就未来讲，如果控球可以的话，最好是1号位
这么说你挺全面的啊 我觉得提高身体素质就是健身那一套 肌肉硬了对抗起来就沾光了 盖帽的话 我觉得主要是个时机问题 学会辨别是假动作还是真出手 一般第一下都是晃 第二下才是出手 把握好这个时机 盖帽很容易
