那是要看你想要怎么个减法。
不要节食，多吃芹菜，冬瓜汤。少吃肉，吃的话，鸡肉要去皮，不吃肥猪肉。
平时做些有氧运动，还可以游泳，做瑜伽，要早睡早起。
你应该去看中医，因为我不知道你身体的情况，看中医对减肥是有很大帮助的，他会根据你身体情况，帮你制定你的饮食方向，以中药为辅。
如果说不想看的话，你可以多喝低脂酸奶，少吃糖（可以适当吃的）蜂蜜水。少吃肉，多做有氧运动，饮食七分饱——就这么简单。
塑身的话可以做一些运动，我想你也懂得，我就不多说了。
~~~~~~~~~~~希望可以帮到你
游泳能塑身哦，针灸能减肥！
强推游泳+针灸！
做瑜伽，既能美容又能塑身
学跳舞
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