建议你先看看标准手势的录像，乔丹那种就不错。 然后多一个人慢慢的练，就是说一个人对着篮筐把手型定一定。 然后看过录像后，把投篮姿势，出手手位变成你的潜意识，这样就行了。不过，投篮没有固定姿势
这样哈，我告诉你啊，你现在什么都别做，不要求你投中，你也可以不对着篮筐投篮
就找一个篮球 练投篮姿势 什么都不做 先把姿势定型了再说
然后弹跳 耐力 爆发这些都需要你联系的
多做深蹲和条沙坑蛙跳 跳台阶
投球时刻意保持住正确的动作，先慢慢练，时间长了动作就会正确，命中率也会高。
不用调整的，舒服就行，注意要多练习！多练习！
多练习就好了，我高中的时候拦下没人都投部进去，学习好姿势 多练习 现在很准。
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