这个东西一句两句说不清楚 主要还是要看你个人的素质怎么样 如果可以的话 平时训练的时候多让老师给你看看 多指点改改动作不要怕羞什么的 没什么 每次跳 或投实心球是先叫老师给你看看动作 希望可以帮到你 方便的话 给个好评 我在做任务
咨询你体育教练，他会详细的告诉你，所有的体育训练不要自己想当然的来做
最好的方法就是多练习
