按摩肌肉啊，是不是训练完不放松啊？你是体育专业的不可能不知道啊，要不就吃肌酸吧。
训练完要记得给小腿按摩按摩，放松很重要
应该是累的了吧。
多吃点好的 跑步之前先热热身.
我有时晚上没有睡好时第二天小腿就明显不舒服比往常是要硬很多，睡个好觉好重要，愿你早日康复
