如何克服学游泳的恐惧感？

哥们儿或者姐们儿，我大学是学游泳专业的在我手上教会的学员不下300个。人对水有天生的好奇心，但是个别人对水还是很抗拒和害怕。我的学员中常常会有怕水的，经常都是一下水就心发慌、呼吸紧张、重心不稳、不敢把脸放到水里等等问题出现（不知道你有没？赫赫。。）
通常对于这样的学员，我会先培养学员对水的兴趣让他喜欢水、爱上水。如果你是报的游泳班我相信教练应该可以有很多游戏让你喜欢上在水中的感觉，克服对水的恐惧。如果是其他人教你的话，我建议先多在水中泡泡吧，可以和你的男朋友或者女朋友多去游泳池里玩玩，建议你不要带游泳圈时间长了会有依赖的。刚开始可以牵着别人的手多在水中走走适应一下水的浮力和阻力，等可以在水中自由行走后。就可以试着把你的整个头放到水里去了，记住在水中千万不要呼吸哦！呛水的滋味很难受的哦。。如果确实害怕可以先把脸放到水里，循序渐进直至整个头全部入水中。记住一点：准备要把整个头放到水里去的时候请先深吸一口气，然后在水中多憋一会。体会一下水的浮力，自己能浮起来后。学游泳就会很简单了。
希望的建议能给你帮助。。

推荐系统脱敏法，把你对游泳的恐惧由轻到重划分为多个层次，从轻的那层开始实施，一般实施周期为1-2周，适应不在恐惧这个层次开始进行下一个层次，如此操作直到能下水也不恐惧！如中途无法忍受可恢复到上一层次重新操作实施1-2周。如还有不懂或不明白的可以联系我们！

你只要这样想：：没什么大不了的，最对就是多喝几口水吗，每个学会游泳的人都喝过水的，按着标准的姿势来，我小时候二年级学会的游泳，你要知道，一旦学会，想忘都忘不掉啊。一下水就舒坦

选择热一点时候，和几个朋友一起去玩水。开心了，你就忘记了恐惧感。