痛经应该怎么办才能缓解这种痛苦？

痛经怎么办缓解的方法，1、灌个热水袋放小腹那痛经会马上缓解很多，2、还可以熬些红糖喝也能缓解这种痛感。3、用玫瑰花熬粥喝，玫瑰花活气血，用来熬粥也能缓解痛经，经常痛经还可以用,芙神花在晚上敷小腹上，经常敷小腹有去寒化淤导滞根冶怍用

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

看你是否是原发性痛经,如果是方法有很多,除了经期的保暖和不要过度劳累外,坚持合理的饮食也很重要,不要吃辛辣和冷的东西，包括饮水也要温水，做适当的按摩也有作用

每晚喝一杯牛奶里面加一匙蜂蜜~

或者喝玫瑰花茶~

对，有过性生活后会有改善