常吃新鲜多汁的蔬菜，如萝卜、黄瓜、丝瓜、生菜、苋菜、西红柿、冬瓜、藕等，常吃梨、橙子、柑子、苹果、香蕉、柿子、桔子、葡萄、西瓜等果品，以润肺生津、养阴清燥。能清六腑之热，滋五脏之阴。还可以吃些动物性及菌藻类具有去燥降火的食物，如鱼类、牛肉、猪肝、鸟蛋、鸡肉、鸭肉、海带、紫菜等。可适当的多饮温开水、淡茶水、豆浆、牛奶、果茶、绿豆汤、稀粥等。肝胆不好的人一定注意要少吃冷食和大蒜、酒、辣椒等刺激性食物。
还有是在晚上不要吃东西，虽然会让你的肚子饱了，但是会加重你的肝胆工作，相当于你的肝是在24小时都在工作。
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