这说明你的肌肉外有相对厚的脂肪，所以出现肌肉很大很厚，但似乎有点软不是那么精壮，可以通过减脂或利用哑铃进行肱二肱三等部位的练习来提高肌肉脂肪比
其实就是肥肉成分多~ 加强锻炼吧~
多多锻炼，力量的锻炼，俯卧撑不错，单杠也很好的
有的人肌肉硬，有的软，有力量就行啊，俯卧升，仰卧都不错
是不是都是肥肉啊？
要多做力量训练 就会大
建议你有空上百度搜下 人人健美网 那里很多健美健身先关知识，如：健美训练方法、健美营养、健美计划、健美音乐、健美教程等，我经常去那里~学
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