1.保持床铺的整洁2.注意寝室的温度3.注意使用卧具4.一定要午睡
锅锅教你快速入睡的方法~
可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。
规律作息、晚上喝点小米粥或一杯牛奶 热水泡脚、有必要的话结合：下午到晚上睡觉前可以暴走5-10公里或其他锻炼方式，疲惫感更有助于睡眠
那就多锻炼一下吧
