刚起跑不要太快，全程速度匀速前进。400m一般情况下，你起跑太快，过了一百以后你就没有力气了，所以一定要匀速前进。把冲刺点放到最后一百米。只是冲刺的绝佳时机。预祝你取得好成绩。
第一：心态要放平缓，适当热身一下，跑之前。
第二：刚开始不要被甩来，要留有余力，为了最后100的冲刺。
第三：最后100米，用尽所有的力气，冲吧！喝点红牛会更好，嘿嘿！
希望对你有所帮助，兄弟（妹妹）
四道和五道是黄金跑道，左右都可以看到你的对手的详细情况！跑的过程中一定要尽全力去跑，前程也是全力，在最后一百米要加大摆臂，至于红牛吧，要半小时前喝，吃香蕉也可以！
喝元蜜D 。 在跑前半小时喝。 跑的过程中如果你后面冲不起来，前面300米要快点跑 。后面100匀速跑就没什么问题了
前200米中速，后200米使用最快速度。
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