要想增高，应该多吃蛋白质丰富的食物，如：小麦胚芽，豆类，海产品，牛肉，鸡肉，动物肝脏，蛋，牛奶及深色蔬菜等。
反之，糯米，甜点等食品应尽量不吃，可乐和果汁也少吃为妙，因为其中所含糖份多，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
当然，运动是少不了的环节，跳绳，引体向上都是不错的运动，要贵在坚持。
最后，就是要保证睡眠，一般晚上10：00——早晨6：00是最佳时段。
跳．跳．跳．必杀绝技了．没办法时．唯一办法了
天天跳．
象蝙蝠一样睡觉
方法太多了，可以通过物理的如：多运动，多食维生素，等等，还可以通过化学医疗的，如现在医院可以通过手术接骨，一年可以长高十公分
哎！~！能长多高就多高吧？？？
身体是自己的……不要这样虐待
呵呵！~！~1
多喝奶.别谈男朋友
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