现在还不宜做比较大的活动，可以做一些恢复性训练。也不要过量补钙，黄瓜子粉是不促偶的。如果是黄瓜的话，生的比较好。
吃什么不重要，主要的是后期的康复。建议不要过早负重。应先锻炼关节屈伸活动在练行走，要不然创伤性关节炎的机率非常大。
吃伤克接骨片 很好的,我就吃他.
我也吃过黄瓜籽粉.可有人说吃从瓜里面的生的是最好的
吃中药效果好,如果不愿意去医院可以到药店买一些"中华跌打丸"(广西梧州的效果最好)来吃,千万别吃西药,不然后患无穷!
建议补点钙，喝点骨头汤，不要上面的油..等完全康复后，可以做一些恢复性训练。不要只喝牛奶，越喝越缺钙。
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