心理压力大了哇，建议周末或有空时多做一些户外运动，放松一下大脑，
睡前喝杯牛奶，也可以用一下薰衣草的香薰。
被子不要盖得太重，睡觉时手不要放胸口，总之胸口不要有重物。
睡觉前用热水泡脚10分钟，睡前一个小时不要吃东西，晚餐不要吃太油腻的东西，睡前尽量不要看太刺激的电影或者书籍。另外多做户外运动。
睡前不要想太多，晚上可以做一些无聊的事情，让自己的大脑放空一下
晚饭喝点小米粥之类安神的食物，也可以喝一点葡萄酒即安神又美容。
早点休息，多喝热水，要放松自己
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