185cm刚抓篮筐说明你的弹跳比较差，作为运动员，原地弹跳要在85c以上才算跳得高，建议多练腿部力量。
还早着呢 多锻炼锻炼
再说了 扣篮也是需要练习的 并不是跳的高就可以的
我教你个方法，不过有点苦，害怕你坚持不下来。
1.找本厚一点的书，比如词典。然后用脚尖和脚掌的3分之1处踩上去。然后联系垫脚。每天4组。每组15个。注意垫脚的时候要用力向上顶。
2.每天早晨摸高跳。找一块宽广的地方最好是你们学校篮球场。每天摸篮板。用力向上跳。中间不要间断。每天跳上20~30下就可以。
3.跑楼梯.每天从一楼跑到6楼。呵呵。这些都是我以前联系过的。很管用。不过中途很枯燥。
希望可以帮到你。。。
体重多少？如果不胖就有希望。我172，初中17岁就可以抓到了。训练是没有捷径的，一步一步来，如果你毅力好就去练美国纵跳计划。不然就多练蛙跳，打篮球时要多尽力跳。以你的年龄来说还有很大的提升空间。 还有，以你的身高要多练一下身体的协调性，灵活性。全身肌肉的发达有助于提高弹跳。
跳台阶是练弹跳最好的方法，负重跳更好。
多练弹跳吧，早上一早去练，坚持3个月一定能成功的，努力吧，多练青蛙跳，练练扣篮技术，最主要是运球好呢，如果每天早上跳青蛙跳。跳3圈就OK，3个月你就可以实现梦想了，吃多点部要太瘦，中等型身材就很好的了，希望房主给分。谢谢咯
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