肺活量大小和长跑之间的关系微乎其微，也许可以说是没有关系。慢慢跑每个人都能跑很久，如果你想把自己的速度练起来，那么你在长跑开始的时候，按照自己的习惯去跑，但在最后一百或两百米，就全力去冲，别管周围是什么颜色，只要能跑到自己满意的成绩就好了。
注意跑步节奏，有两步一呼/吸和三步一呼/吸两种模式，你可以根据自己的条件自行选择，具体的训练计划你可以让体育老师给你测测，然后听听意见，肺活量大并不能说明你会有很强的运动能力，要量力而行啊，年轻人！！！
有耐力没速度，肺活量量大腿没力有什么用。慢跑正常人都能跑很久，冲刺是无氧运动。只能多练练腿部力量，可以绑沙袋在脚上跑。多练400米，200米，100米冲刺，冲刺发晕很正常练时间长了就没事。
心肺功能好这是先天优势 能让你在跑步时更好的调整呼吸 你只是缺乏长跑的专项技术和速度耐力 技术运用不好 我没练过也没学过长跑不好意思不敢瞎指点
多锻炼，跑步时最好别张嘴呼吸
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