不建议您这样做，我认为节食减肥是最愚蠢的，你可以这样子，早餐午餐正常吃，晚上少吃。平常要多吃点水果，晚上也可以用水果来代替，最健康的方法了。若是因为减肥，失去了健康，我认为是得不偿失的。
其实说实话。
你100斤不算胖。
是刚好。
我是161，95斤。
不知道你几岁了。
如果使处于青春期的话，
减肥就要注意，千万不要想着使用某种药物减肥，
这对身体的伤害我不用明说你应该也知道。
其实你说三餐的话，都要吃。
不然胃会被你折腾死得。
至于怎么吃吃什么这才是瘦不瘦的下来的关键，
其实你中午吃的再饱也没有关系的，晚上尽量吃的清淡一点，吃饱没关系。
还有一点重要的，晚饭尽量提前一点，保证在睡觉前4小时不吃任何东西。
绝对不能吃，平时在稍加运动，每个月总会瘦的，相信我。
虽然说慢，但是这样绝对健康，每天吃一个苹果或者西红柿，都是好的。
每天晚上不吃饭 早餐 中餐要吃 我就是这样 半年瘦了30斤
小瘦猴
aゐls螗绉ノ酡qr堡yěs螗绉ノ酡b⊿s螗绉ノ酡k
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024