平时多多练习吧。。照你的说法，你的身体素质应该是没问题的，最主要还是自己意志的问题。我只能把我的经验跟你交流一下。我以前也会有这样的感觉的，，其实身体素质完全没问题的，但是就是跑不下来。后来也只能是逼着自己跑，一定要跑到。平时多练习，让身体习惯这个感觉。如果出现不舒服的感觉，也要在心里给自己加油。然后，每天都坚持喝2支葡萄糖，大概喝了3个礼拜左右。。。最后考试的时候，大部分都是会超常发挥的。现场的感觉会很紧张很兴奋的。我平时跑步最好的成绩是8分，，考试那天，我考了满分的。所以，你只要坚持练习，到时候一定可以超常发挥的！
早上空气比较好,起来小跑1500米,不用一口气跑完,可以分5段，跑跑走走，走的时候轰动上身或压压腿。微量出汗，需坚持。
初中的及格成绩是4分05秒吧？
我今天测试3分35秒，也是手臂没有力气了，我觉得在跑步前一定要做好准备运动，适当先跑一跑，，是机体动起来，还有最好就是摆正心态，咬牙坚持一下就到了
跑 步 时、要 顺 着 步 伐 呼 气 吐 气
坚持天天锻炼
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