要合理安排自己的饮食，暴饮暴食对肠胃不好，断粮两周也要合理计划，早晨少热量吃水果餐吧多运动比如晨跑，中午重在营养，晚上喝点汤。太过于强求会适得其反，主要靠自己的意志力了。一周减回去不太可能，如果你属于易胖易瘦型的，长期坚持会减下去的，希望你成功。
你要是断食，复胖的可能性会更大，反反复复伤害身体，还是每天坚持少吃点，坚持两周，也能瘦5斤左右。不要相信任何减肥药！
一周只喝豆浆
