专注力训练方法？

2025-02-11 18:16:03

推荐回答（5个）

回答1：

首先，我们可以给孩子营造一个良好的集中注意力的环境，可以在孩子学习的时候，把玩具、电子产品都挪到一边，避免其他事物吸引孩子的注意力。

其次，为了避免孩子在学习过程中逐渐丧失动力，我们可以通过一些游戏来帮助孩子提高注意力，这点可以看看巧问教育是如何做得，他们的老师会通过做游戏的方式培养孩子的注意力，例如，老师通过手指操游戏和孩子进行互动，让孩子的注意力在欢声笑语中集中到自己身上。这种训练方式既能锻炼孩子的脑力，考验其敏捷性和思维性，有效开发智力，而且还能提高孩子的观察力和注意力。巧问教育也是抓住了学龄前孩子的天性，以学习知识为导向，以兴趣和游戏为辅助手法，这样的方式符合孩子的心理特点，所以颇受孩子们欢迎，不但让孩子在学习中娱乐，而且还能高度培养注意力的集中，一举两得。

家长们可以多了解巧问教育是如何帮助孩子提高注意力的，通过系统的方法，从小就帮助孩子提高注意力，才能保证孩子今后在小学的学习能力。

回答2：

专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。常见的训练专注力的方法有听字训练、数字传真、句子找差异以及复述有声故事等。

听字训练

具体训练方法：父母找一篇短文，让孩子专心听，当孩子听到含有“我”字的时候就用笔在纸上打一个对勾“√”，父母读完后统计“我”字共有多少个，每次练习到孩子对勾个数与短文中“我”的个数相同为止。随着孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字数。

听词语举手

具体训练方法：父母找一串物品词语，需要包含各类物品，给孩子规定，当孩子听到水果的时候就举起右手，当听到家用电器的时候就举起左手。

句子找差异

具体训练方法：父母读下面句子，让孩子听下面句子中的两句话，找出两句不同的地方。

数字传真

具体训练方法：父母将下列每串数字(数字还时常变换)读一遍，让您孩子听完后用笔在纸上写上了他所听到的数字，如果孩子喜欢这个游戏，就每天练10遍。

复述有声故事

具体训练方法：在晃动的车里虽然不适合读书，但是可以试试看用听的! 有声书被证明它可以为孩子们提供另一种获取文学和享受书籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。同时，在孩子听完一则有声故事后，家长可提与剧情相关的问题，帮助孩子回忆。

记住车牌号

具体训练方法：刚刚开过去的那辆车的车牌号是多少？也可以根据孩子的能力，降低难度，比如说出车牌的第一个数字，或者前3个数字。

不掉落的纸巾

具体训练方法：把纸巾撕开后贴在鼻梁上，用嘴轻轻呼气，此时小朋友的注意力就集中在鼻子上了。和孩子一起呼气，看谁的纸巾停留时间长谁就赢了。由于孩子的好胜心，为了赢就会不断循环的玩这个游戏。

回答3：

01
三分钟训练法（方法来源超强学习力是这样训练出来的）
每天花三分钟，做一道下面的练习。首先依照下面的引导说明，将描述的情形在脑海中想象出来，越详细越好，而且你脑中所想的图形必须是有颜色的，要能感觉到这东西就像真的在你面前出现那样清晰，直到每一个细节都清楚了，就可以睁开眼了。
题目一：房子着火了，有小偷趁机进去偷东西
（有没有消防队员已经在灭火了？）
题目二：做热气球到夏威夷去
（有几个人坐在热气球上？热气球的图案是什么）

02
数数法、倒数法（方法来源超强学习力是这样训练出来的）
计算是我们左脑的功能，左脑的功能有一项特殊就是一定要一步步按步骤来，绝不能颠倒或是跳过其中某一项步骤，不然就乱掉了。因此我们可以善用这项特性，训练我们的注意力在五分钟之内集中。
从一开始数数，按照顺序，但是我们要在心中默念书中，在心中念出的书中要间隔两个数字。就是默念出1、4、7、10、13、16、19、22......一直到100停止。如果中间数错了，表示专注力分散了，请重头再数一次。中间的间隔数可以自己随意调整。
如过数数字你已经相当熟练了，请开始练习由100往回数。也可以用英文字母代替。方法同上。这个练习不一定要坐着，可以利用生活上的零碎时间，慢慢练习。

03
抽取过去美好经验（方法来源超强学习力是这样训练出来的）
记住美好的感觉，将之转化为专心的力量，是非常简单的。我们可以从过去抽取美好的学习经验，来当作这次的学习感觉。
请先拿出一张白纸，在上面以条列式的方式记录，将过去所有在学习上觉得很有收获、很有成就的情况，不论大小全数写下来。记录的时候请注意，情况的描述越简单越好，但是关于感觉的部分要越详细越好。

特别提示
专注是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”

回答4：

一. 对孩子进行注意力训练，从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。

二．培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
三．为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
注意力是学习的门槛，通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力，注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量，延长记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高，对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有帮助。

回答5：

听字训练法

儿童注意力不集中家长平时可以给孩子阅读短文，让孩子听到指定字在纸上做个标记，家长念完后确认孩子标记数量是否正确。

听词语训练法

家长给孩子念词语，当听到什么类型的词让孩子拍手示意。比如，家长指定花类别的词，当孩子听到玫瑰、百合等等花拍手示意。逐步增加难度，直到孩子快速且准确无误为止。

舒尔特方格训练法

舒尔特方格是目前最适宜在家做的简单专注力训练，舒尔特方格是一张每格1厘米的5*5表格，表格中随机填入1-25数字，让孩子边按顺序指出数字边念出数字，由训练者在旁计时，用时越短专注力越高。

对于儿童注意力不集中训练，家长们还应做到以下几点：

安静的学习环境

对于一些专注力和自控力比较差的孩子，父母可以营造一个安静无干扰的学习环境，让孩子静心去学习不要打乱孩子的节奏。

收起与作业无关的物品

当孩子学习时要求孩子把与作业无关的物品收起来并提前问问孩子“今天学习需要哪些工具。”目的是引导孩子自觉准备好学习工具，以免混乱的桌面分散孩子注意力

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