有什么上班能吃的好吃的小零食推荐？

1、坚果

坚果有益于大脑。办公室一族经常用脑，应该给大脑补充充分的营养，如：核桃、榛子、腰果等，都是比较好的见过；

2、红枣

红枣补血气，最好早上晚上各两粒，这样比较适合身体的吸收，无论男女，都应该常备；

3、海苔

海苔含有丰富的碘，可以保证身体需要的足够营养，从而也预防高血压和冠心病；

4、牛肉干

牛肉含有丰富的动物粗纤维，可以在非常饥饿的情况下嚼两口，以免发生低血糖的风险；

5、花生

能有效预防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。可以防止嘴唇干裂、眼睛泛红等症状；

6、无花果

无花果可以促进血液循环，也可以稀释血液，促进血液流动，从而给大脑提供足够的血量；

7、南瓜子

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，保持年轻状态；

8、葡萄干

补充身体所需葡萄糖，有益气、补血、悦颜之益，注意要适量；

9、奶制品

适量的奶制品可以提供身体所需能量，保持健康状态。

10、巧克力

迅速补充体能，有使人心情愉悦及美容作用，让人充满活力，提高大脑兴奋度；

我认为最适合在办公室吃的零食的是那种体积不能大、气味不能浓、不要有碎渣儿有太多皮子的，吃起来别有动静的那种。太大个头，你一拿就全暴露了，而且还会占用一只手，会影响工作进度； 零食个头太大，你一吃整个腮帮子都鼓起来了，一是影响形象，暴露出自己出东西呢，万一来个电话，你嘴里没吃利索，没法说话啊！再有也别吃瓜子花生这类的，一吃一磕，不但有叭叭的声音，慌里慌张的再把皮子弄一地，更尴尬了不说，还得拿扫帚去扫，不等于告诉大家你吃零食了嘛！再有，味道太浓的，比如那些酱鸭脖，虽然可以做成那种小切块的，但是味道太浓，你一吃，这办公室的馋猫儿们全闻到味儿了，你好意思吃独食吗？

那吃点啥好呢？我建议啊，吃点那种养生米糊啥的，用开水一泡，不显山不露水的，还能补充养料，挺好！再就是那种小小的饼干、葡萄干、蜜饯、柿饼什么的，又好拿又好放嘴里，真要接个电话，还能咕噜就咽下去，丝毫不影响形象和声音。水果尽量是香蕉，好剥皮，干净，而且不像桔子似的有明显的气味。

口香糖，饼干。口香糖可以清新口气，可以打发时间，气味不重不会影响同事。饼干可以在饿的时候垫垫肚子。

可以选择红枣，补血益气，对于女性很好，而且热量低不担心发胖；还可以选择粗粮小饼干，粗纤维促进消化，可以防止久坐便秘。

瓜子，糖果，干吃面，三角酥，麻辣，薯片，坚果，饼干，果脯，面包，巧克力，海苔，小鱼仔。

适合上班族带的小零食有：港式网红鱼皮、柠檬红茶果冻、猪肉脯、夹心威化、水果燕麦片、话梅、水果软糖、鸡蛋干、夹心小饼干等。