您的情况可以用一句不太恰当的话概括：“满满的负能量”。
谁都一样自己的单位好，谁也想碰上一个好领导。但有时现实是残酷的，不合人意的，我们能做的无非两点：调整心情，尽量地去适应；或者拍拍屁股走人。很多情况下，能选择第二种的人还不是太多，多是第一种人。
当有人常常在面前抱怨领导时，如果实在不想听，我建议是不是可以这样处理：用其他话题岔开，但凡一般人在这种情况下都能明白你的意思，也就不会继续说下去了；实在不能知趣换话题的人，我觉得您直接可以说，“不想听这些话，太影响情绪了”，当然尽量委婉一些。然后和大家聊些开心的事，甚至是八卦的事，让自己放松起来。
同事整天和你抱怨领导，那么如果有这种情况的话，其实你就一个耳朵听，一个耳朵出，不要和他过多的接触，他说的时候你假装听不见就可以。
1直接提出来吧，让对方知道你的情绪；
2编个段子，射影被打扰到了；
3录音，报告给领导，这种只会抱怨的人没人喜欢，开了永远安静。
不必计较，善待和包容对方就好，推荐“金刚般若波罗蜜经”可以常常念诵，南无药师琉璃光如来。
他在跟你抱怨，直接怼他两句啊，当面怒斥他两句，你心里就舒坦了
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